大人還長痘痘：可能跟壓力、口罩與保養層數有關

成人痘和青春期的痘痘不太一樣

青春期的痘痘多和荷爾蒙變化、皮脂分泌旺盛有關，常集中在額頭和鼻子。成人痘則常出現在下巴、嘴角與下顎線，時好時壞，可能和作息、壓力、生理週期、口罩摩擦或保養習慣有關。每個人的誘因不同，需要看實際狀況判斷。

先檢查這三個生活習慣

• 清潔過度：一天洗很多次、用力搓，或常用去角質產品，可能讓皮膚更乾、更容易發炎。
• 保養層數太多：化妝水、精華、乳液、防曬、粉底一層層疊上去，對容易長痘的人可能負擔偏重。可以先精簡成清潔、保濕、防曬三步驟，觀察幾週。
• 口罩與摩擦：長時間戴口罩悶熱潮濕、反覆摩擦，下半臉容易冒痘。可以準備替換的口罩，回到室內後清潔、保濕。

什麼時候該讓醫師評估

痘痘反覆發作好幾個月、出現紅腫疼痛的大顆痘痘或膿皰，或已經留下凹疤、色素沉澱，建議到門診評估。醫師會依痘痘的類型與嚴重程度，討論外用藥、口服藥等選項，並說明各自的用法、需要的時間與可能的副作用。

不建議自己做的事

不要自己擠壓或挑痘，也不建議自行購買口服藥或來源不明的藥膏。部分口服藥有懷孕等使用限制，務必由醫師評估後使用。